Não tenho tempo para mim, para fazer as coisas que gosto, mesmo as básicas, como ler 1 livro ou passear a pé.
Sinto-me inchada, com necessidade de perder uns quilinhos, mas sem coragem para começar. Só como porcarias.
Estou cheio de stress, a correr de call em call, sem tempo para pensar no trabalho e muito menos na minha vida pessoal.
O meu trabalho já pouco me diz. Continuo apenas para pagar contas. E ainda falta tanto tempo para a reforma…
Estes são apenas alguns dos desabafos que as pessoas que acompanho têm trazido até mim.
Tenho apoiado pessoas profissionalmente muito ativas, com cargos de responsabilidade, com famílias numerosas e com pouco ou nenhum tempo para si próprias.
Quase todas com a vontade de se sentirem mais leves, de reencontrarem alguma calma e energia, de comerem melhor, de terem tempo para fazerem o que gostam e com dificuldade em encaixarem uma prática desportiva na rotina assoberbada em que vivem.
Se te identificas com algum destes testemunhos, então o meu acompanhamento pode ajudar-te!
Health Coaching
Uma Health Coach pode ser equiparada a uma
Personal Trainer na área de saúde e bem-estar.
As minhas sessões são individuais, holísticas e personalizadas e abordam temas que impactam o bem-estar das pessoas como: nutrição, exercício físico, relacionamentos, realização profissional, sono, gestão do stress, criatividade e prática espiritual, entre outros.
O meu objetivo é promover a interiorização de estilos de vida saudáveis e sustentáveis para uma melhor saúde e bem-estar geral, apoiando os clientes na definição de objetivos e estratégias para o seu alcance, entregando informação útil, fazendo um acompanhamento próximo, motivando para a concretização e celebrando todas as conquistas.
Opção 1. Sessões individuais de Health Coaching
3 pacotes de Health Coaching em função dos teus objetivos, com a duração mínima de 1 mês (para intervenção pontual e rápida) e máxima de 7 meses (para obter resultados mais duradouros):
1. IMPACTO
Pack de 4 sessões de Health Coaching para aprender na prática e ver os primeiros grandes resultados.
Duração: 1 mês
Periodicidade: 1x semana
2. AUTONOMIA
Pack de 8 sessões de Health Coaching para aprofundamento de conhecimentos e resultados, e autonomização progressiva.
Duração: 3 meses
Periodicidade: 1x semana no 1º mês
+ 1x quinzena do 2º ao 3º mês
3. CONSISTÊNCIA
Pack de 12 sessões de Health Coaching para resultados profundos e adoção permanente de novos hábitos saudáveis
Duração: 7 meses
Periodicidade: 1x semana no 1º mês
+ 1x quinzena do 2º ao 3º mês
+ 1x mês do 4º ao 7º mês
Opção 2. Programas Cleanse em grupo
O Cleanse é um programa mensal de reboost total - físico, mental, emocional e energético.
Combina sessões semanais de Health Coaching individual e aulas de grupo na Natureza.
4 sessões de Health Coaching individual + 4 aulas de grupo na Natureza.
Smoothie Detox inicial seguido de um plano alimentar anti-inflamatório.
Workbook com informação teórica, receitas, exercícios e dicas e um grupo de WhatsApp para apoio online e comunidade.
O que ganhas em ter-me como tua Health Coach
Autonomização
Consciência do teu corpo e responsabilização pela tua saúde
Melhor qualidade de vida
Redução de stress
Energia renovada
Bem-estar e felicidade
Motivação
e foco
Dieta equilibrada e saudável
Redução de peso e massa gorda
Desinchaço
Maior bem-estar físico
Estratégias para ultrapassares os teus desafios
Movimento e Energia
Adoção de prática regular de exercício físico
Também adoras os temas da saúde e
bem-estar?
Dá uma olhada ao Institute for Integrative Nutrition, para saberes como podes transformar essa tua paixão numa carreira de sucesso e fazer parte de uma comunidade comprometida em promover a saúde e felicidade a nível global.
Pede-me a aula demo grátis!
Através deste link terás acesso ao meu bónus oferta na tua inscrição – basta referires-me como referral - Cecília Frazão.
Institute for Integrative Nutrition (IIN)
A IIN é a maior escola de Health Coaching e nutrição do mundo, ensinando mais de 100 teorias alimentares. A sua abordagem única em relação à saúde vai muito para além do que colocamos no prato - ela desafia-nos a implementar melhorias em todas as áreas das nossas vidas, incluindo sono, fitness, relacionamentos, etc.
Esta escola holística pode-te ajudar a iniciar uma carreira super gratificante ao mesmo tempo que melhoras a tua própria saúde e felicidade.
Vamos trabalhar juntos!
Envia-me uma mensagem para vermos como posso ajudar-te a viver o teu máximo potencial.
Até já.